Una relación sana es aquella en la que dos personas independientes se comprometen a ayudarse mútuamente a ser la mejor versión de sí mism@s.
Las personas no paramos de evolucionar, de crecer y desarrollarnos y en ese proceso es normal que surjan conflictos con las personas que tenemos cerca.
La terapia de pareja ayuda a las personas que se quieren a resolver aquellos conflictos que les impidan ser felices.
En mis terapias ayudo a las parejas a entender y analizar la dinámica de su conflicto desde otra perspectiva y aprender nuevas formas de solucionar sus conflictos.
La terapia de pareja es un proceso que ayuda a las parejas a volver a conectar, comunicarse mejor y formar un equipo. Los conflictos son una oportunidad maravillosa para conocerse mejor a un@ mism@ y a la pareja.
La verdadera intimidad tiene que ver con la verdad.
«Cuando descubres que puedes contar a alguien tu verdad, entonces puedes mostrarte tal como eres, puedes abrirte a esa persona y si su respuesta es: estás seguro conmigo, eso es intimidad».
Según la teoría del Triángulo de Amor del psicólogo americano Robert Sternberg, las relaciones más plenas y duraderas se caracterizan por su fortaleza en los siguientes tres componentes:
INTIMIDAD: cariño, afecto, conexión, deseo de cercanía, comunicación y conocimiento mutuo.
COMPROMISO: la decisión firme de mantener la unión en los buenos y en los malos momentos.
PASIÓN: atracción física y sexual, deseo por el otro.
Ciertamente, cuando sentimos que algo falla en nuestra relación amorosa, suele ser porque necesitamos mejorar el funcionamiento de alguno de estos tres aspectos.
En la terapia de pareja trabajamos juntos para mejorar esos componentes de la relación.
Las herramientas que se llevan los pacientes según qué aspecto de la relación vayamos a fortalecer son las siguientes:
INTIMIDAD:
Aprender a conectar con uno mismo para poder conectar con la pareja.
Regulación emocional en situaciones de conflicto.
Habilidades para expresar emociones.
Habilidades para escuchar y empatizar con las emociones de la pareja.
Comunicación asertiva y desde el cariño de límites y quejas.
Responder a las críticas y límites de forma asertiva.
Intercambiar opiniones de manera respetuosa y asertiva.
Aceptación de las limitaciones propias y de la pareja.
COMPROMISO:
Desbloquear la toma de decisiones conjunta.
Recuperar la capacidad para trabajar como equipo.
Establecer metas comunes y planes de vida conjuntos.
Definir límites sanos con las familias de origen y amigos.
Superar infidelidades y aprender de ellas.
PASIÓN:
Redescubrir el deseo sexual por la pareja.
Priorizar la sexualidad como un espacio para la conexión con el propio cuerpo y con la pareja.
Desarrollar una comunicación sexual que ayude a conectar.
Comprometerse a una frecuencia sexual satisfactoria para ambos
Construir un concepto de la sexualidad donde los deseos de ambos puedan expresarse.
Opiniones de las personas con las que he trabajado:
El tratamiento que he recibido de Silvia ha sido muy eficaz. Ella me ayudó navigar y procesar unas experiencias negativas del pasado; entender más sobre como funciona la mente y manejar mis pensamientos y creencias de forma mas sana. El tratamiento me ayudó entender y fortalecer mi psicologia y sentir mejor que antes porque ha tenido efectos segundarios positivos en mi manera de ser; en mi relación ambos con mi mismo y con los demás. En fin, estoy muy contento con su profesionalidad, conocimiento y destreza como maestra de la mente y de las emociones. La recomendaria sin dudarlo. Gracias por tu ayuda Silvia!
Mi experiencia con Silvia ha sido muy buena, nunca había ido a una consulta de Psicología y ella me ayudó con un problema de ansiedad que tuve hace unos años. Volví a acudir a ella, para que me ayude a superar un duelo, gracias a ella lo he superado. Es una gran profesional, y sé que puedo contar con su ayuda siempre.
Silvia es genial! Me ayudó mucho en una etapa bastante difícil de mi vida, dándome herramientas para mejorar la situación en la que me encontraba.
No tengo palabras para describir el cambio vital en el que Silvia ha sido mi guía. Llegué a ella tras años de pesada carga mental por mis dificultades de erección durante las relaciones sexuales y con temor a hablar sobre ello y reconocerlo abiertamente.
Antes de mi tratamiento me creía un caso perdido y realmente había abandonado casi toda esperanza. Silvia me ayudó a recuperar mi confianza y a lograr que mi única preocupación sea la de disfrutar y experimentar.
Mi experiencia con Silvia fue buenisima. Me sentí muy cómoda en todo momento y me ayudó a sentir la confianza necesaria para hablar con ella sin tapujos. Silvia es muy profesional y se nota que se prepara las sesiones. La terapia fue muy bien, lo recomiendo.
Fui a terapia con Silvia por temas de estrés laboral, principalmente, y me ayudó muchísimo. Aprendí técnicas para hacer y recibir críticas, asertividad, cambio de pensamiento a positivo... gané confianza, seguridad, tranquilidad, aprendí a canalizar mejor mi estrés, a relativizar. La recomiendo totalmente porque es una gran profesional (y una persona encantadora y empática).
Tras varios años intentando quedarme embarazada, con tratamientos de fertilidad de por medio, por fin quedé embarazada pero aborté. Nunca había hecho ninguna terapia pero en un momento difícil para mí entendí que necesitaba ayuda profesional y buscando por internet la encontré.
Caí en la consulta de Silvia casi por casualidad y con mucho escepticismo por mi parte. Sin embargo, ella supo entenderme y captar mi problema, poniendo orden en mi vida y ayudándome a mirarme por dentro. Me ayudó a realizar el proceso de "luto" que jamás pensé necesario, y a trabajar temas como la exigencia, el miedo, el trauma, etc...
Le estaré agradecida eternamente y no sé si fué casualidad (algo en mi interior me dice que no), pero a los pocos meses quedé embarazada sin tratamiento y tengo una familia preciosa con tres hijos concebidos de manera natural.
La recomiendo 100%.
Desde la primera visita sientes su cercanía.Me ayudó a tener otro punto de vista cuando no lo tenía y a crear pautas que desconocía, con ejercicios y rutinas que me ayudaron en el día a día. Se implica en su trabajo y empatiza, crea buen ambiente y siempre sales con la sensación de "qué bien".
Una mágnifica profesional, con un trato muy cercano que te genera mucha confianza.Resolvió mi problema en mucho menos tiempo del que yo esperaba.No se puede pedir más!!
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Déjame ayudarte:
Soy Silvia Ramírez Becker, Psicóloga con Autorización Sanitaria, Colegiada nº M-20674 en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
Licenciada en Psicología con especialidad Clínica en la Universidad Complutense de Madrid en la que también he cursé el Máster en Psicología Clínica y de la Salud. En el Colegio Oficial de Psicólogos me he formado como Experta en Terapia de Pareja.